マルトデキストリンを買ってしまった

便秘対策のつもりが

万年便秘体質のため、食物繊維を摂ろうと思って、Amazonで「デキストリン」を検索した。
ちょうどPodcastで「デキストリンいいですよ！」みたいな話を聞いたので。

「お、2kgで1,600円！安いじゃん！」って買ったら、完全に間違っていたことが判明した。

マルトデキストリンと難消化性デキストリン

全然知らなかったんだけど、どっちもデキストリンって言うくせに機能は真逆。

マルトデキストリンは:

消化"される"糖質（デンプンを部分的に加水分解したもの）
カロリーは4kcal/g
血糖値を急上昇させる（GI値が100以上）
主にスポーツ時のエネルギー補給用

難消化性デキストリンは:

消化"されない"水溶性食物繊維
カロリーはほぼゼロ
血糖値の上昇を抑制する
便通改善効果がある（トクホ認可多数）

つまり、便秘対策で買うべきだったのは難消化性デキストリン。
完全に逆のものを買ってしまった。
医薬品で言えば「降圧剤」と「昇圧剤」くらい違う。

買ってしまった2kgをどうするか

日々のカロリー収支は若干マイナス気味なので、とりあえず会社に持って行って少しずつ消費しよう。
マルトデキストリンは筋トレやランニングのエネルギー補給には使えるので、コーヒーに混ぜながら飲もう。
幸い、サラッとしてて溶けやすいし無味無臭は本当。ただ、わずかにとろみがあるのか、コーヒーの後味が残るようにはなる。

難消化性デキストリンは改めて買うことにする。
今度はちゃんと「難消化性」って書いてあるか確認してから買う。