低温調理器でサラダチキンを作ってみた
タンパク質を摂らねば 成人男性は体重1kgあたり毎日1.2g、運動習慣がある人は1.6g、筋力増強目的なら2.0〜2.8gのタ...
「muscle」Posts
マルトデキストリンを買ってしまった
便秘対策のつもりが 万年便秘体質のため、食物繊維を摂ろうと思って、Amazonで「デキストリン」を検索した。 ちょうどPodcast...
白Tシャツしか着ないことにした
毎日同じ白いTシャツを着ることにした、って話を前にも書いたんだけど、 もう少し詳しく書き直しておく。 HanesのBeefy...
筋トレはお得、って話
筋トレをはじめて、1年半が経ちました。 筋トレの継続率は1年以上が4％らしいので、これは誇って良い気がします。 自分の場合、肩こりと寝つ...
Hello 2023
年末セールで買ったメガネがちょうど元旦の朝に届いて、なんとなく気分が良い。 抱負 継続は力 公私共通で2021年の抱負を掲...
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